Esistono bevande e cibi che macchiano molto i denti (mirtilli, caffè, the verde, melograno, more..). Potresti utilizzare una cannuccia per berli oppure fare uno sciacquo con dell’acqua passandola sui denti subito dopo averli bevuti.
Ricordati che le macchie aderiscono più alla placca che al dente in sé, quindi la regola fondamentale è non avere placca: spazzola i denti 3 volte al giorno per 2 minuti con la corretta tecnica e passa il filo interdentale! Non usare dentifrici o sostanze troppo abrasive (bicarbonato) che possono con il tempo abradere lo smalto rendendolo più sottile e facendo esporre la dentina (la parte interna del dente, più gialla).
Evita le cattive abitudini come il fumo, le droghe, l’alcool (non solo per il benessere dei tuoi denti ma per la tua salute in generale).
Evita cibo spazzatura, sostanze troppo acide o contenenti molto zucchero.
Bevi tanta acqua naturale distribuendola durante la giornata (si calcola 30 ml di acqua per peso corporeo).